Category: Health

สัญญาณอันตรายที่บอกว่าคุณกำลัง ติดหวาน

ติดหวานนั้นอร่อย แต่บ่อยๆ ไม่ดีนะติดหวานนั้นอร่อย แต่บ่อยๆ ไม่ดีนะ

รสชาติแห่งความหอมหวานเป็นสิ่งที่ใครหลายคนหลงไหลและดื่มด่ำกับการได้กินขนมหวานต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้ก คุกกี้ โดนัท ไอศครีมหรือแม้กระทั้งเครื่องดื่มสุดฮิตอย่างชานมไข่มุก ล้วนแล้วแต่มีรสชาติที่หวานติดปากทั้งสิ้น  ในปัจจุบันหลายๆ ท่านที่เริ่มหันมาใส่ใจกับการดูแลสุขภาพในเรื่องของการลดน้ำหนักก็ดี ลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ก็ด้วย ซึ่งพื้นฐานของการดูแลสุขภาพต่างๆ มักจะลงเอยที่การดูแลการกินอาหารเป็นอันดับแรกๆ เสมอ  และเจ้ารสชาติแห่งความหวานนี้ ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างไร กินไม่ควรเกินเท่าไหร่ ติดหวานแล้วอ้วนจริงหรือไม่? มีทางเลือกในการลดอาการติดหวานได้หรือปล่าว ในบทความนี้จะพาเหล่าท่านผู้รักและริเริ่มที่จะดูแลสุขภาพของตนเองไปพบกับคำตอบกันครับ ติดรสหวานทำให้อ้วนได้อย่างไร ...

โซเดียมในอาหารส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

โซเดียมในอาหารส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร ?โซเดียมในอาหารส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร ?

อาหารมีมากมายหลายประเภท หลากรสชาติ อาทิเช่น อาหารรสจัดเผ็ดร้อน อาหารที่มีรสจืด อาหารที่มีรสหวานหรืออาหารที่มีรสเค็ม เป็นต้น ซึ่งการเลือกบริโภคอาหารแต่ละประเภทนั้น ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการบริโภคอาหารที่มีรสหวานหรือเค็มมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้  และต้องยอมรับกันเลยว่า พฤติกรรมการบริโภคอาหารของคนไทยนั้นติดอาหารรสจัดและรสเค็มเป็นอย่างไรมาก ในบทความนี้เราจะพาทุกๆ ท่านไปสำรวจผลเสียของการบริโภคอาหารที่มีรสจัดในแบบต่างๆ อย่างอาหารรสเค็มจัด(มีโซเดียมสูง)รวมไปถึงการดูแลการกินอาหารที่ถูกต้องให้ท่านทราบกันครับ โซเดียมคืออะไร ? โซเดียม คือ ...

เคล็ดไม่ลับสุขภาพดีด้วยการกินที่เหมาะสม

เคล็ดไม่ลับสุขภาพดีด้วยการกินที่เหมาะสมเคล็ดไม่ลับสุขภาพดีด้วยการกินที่เหมาะสม

หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพอยู่แล้วหล่ะก็ ลองเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินดูสิครับ สุขภาพของท่านจะดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อโดยอาจไม่ต้องพึ่งมือหมอกันเลย แต่การกินอาหารที่ถูกต้องถูกวิธีนั้นจะเป็นอย่างไร? ต้องปฏิบัติแบบไหน? กินอะไรดีหรือไม่ดี? ในบทความนี้จะพาทุกๆ ท่านมาพบกับ “เคล็ดไม่ลับ สุขภาพดีด้วยการกินที่เหมาะสม” ที่จะเป็นความรู้และบอกถึงวิธีการกินที่ดีให้กับทุกๆ ท่านได้ทราบกันครับ อาหารแบ่งออกเป็นกี่ประเภท? ประเภทของอาหารโดยหลักทั่วไปแล้วถูกแบ่งออกเป็น 5 หมู่หลักๆ ซึ่งได้แก่อาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน ยกตตัวอย่างเช่น ...