The Power to Save Lives Kids วิธีแก้ปัญหาลูกติดจอ ทำอย่างไร?

วิธีแก้ปัญหาลูกติดจอ ทำอย่างไร?


วิธีแก้ปัญหาลูกติดจอ

ลูกติดจอ หรือ “Screen Addiction” คือสภาวะที่บุคคลให้ความสำคัญกับการใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ อย่างมากเกินไปถึงขนาดที่มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น การเสียเวลาที่สำคัญจากกิจกรรมอื่นๆ เช่นการทำงาน การเรียนการสื่อสารกับคนรอบข้าง การออกกำลังกาย เป็นต้น การติดจอมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดความเครียด ซึ่งอาจเป็นเหตุผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือการสูญเสียความรู้สึกต่อสิ่งรอบข้างได้ โดยลูกติดจอถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่พ่อแม่สมัยนี้ต้องเจอ วันนี้เราเลยเตรียมวิธีแก้ปัญหาเด็กติดจอมาฝาก

ให้เวลาคุณภาพกับลูก

คำว่า “การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ” เป็นคำที่คุณพ่อและคุณแม่คงเคยได้ยินบ่อย ๆ นั่นคือการใช้เวลากับครอบครัวในทางที่ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น นี่คือเวลาที่เราใช้เพื่อเชื่อมต่อและเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว สำหรับเด็กที่มีอาการติดจอทั้งแท็บเล็ตและสมาร์ทโฟน ส่วนใหญ่นั้นเกิดจากขาดความสนใจหรือเวลาจากพ่อแม่ ทำให้พวกเขาเลือกใช้หน้าจอเป็นเพื่อนหรือผู้ดูแลในขณะที่พ่อแม่ไม่ว่าง ดังนั้นหากต้องการแก้ไขสิ่งนี้ อย่างแรกที่ควรทำคือให้เวลาที่มีคุณภาพกับลูกอย่างแท้จริง ไม่ใช่เพียงแค่การนั่งอยู่ด้วยกัน แต่เป็นการให้ความสนใจและการเชื่อมต่อที่แท้จริง ไม่ให้เวลานั้นกลายเป็นเวลาที่บางทีเราก็ไม่ได้ใส่ใจหรือไม่ให้ความสำคัญแก่ลูกของเรา ในแบบที่เราอยู่ร่วมกัน ไม่ใช่แค่เราอยู่ร่วมกันตามที่ลูกเลือกทำ แต่เรายังควรจะให้ความสนใจและเชื่อมโยงเช่นเดียวกับที่เราต้องการให้ลูกทำกับเรา และไม่ให้เวลาที่เราใช้ร่วมกันกลายเป็นเวลาที่ลูกตัดสินใจใช้ได้ด้วยตนเอง

กำหนดเวลาในการเล่นอย่างชัดเจน

กฎและกติกาเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องมีในทุกครัว ไม่ว่าเราจะเลี้ยงลูกในลักษณะเป็นเพื่อนหรือปล่อยให้ลูกได้ลองทำสิ่งต่าง ๆ ตามใจตัวเองในขนาดใด กฎและกติกาถือเป็นหัวใจของเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรรับรู้และเคารพ ดังนั้นพ่อแม่ควรกำหนดเวลาในการใช้เวลาเล่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของลูกอย่างชัดเจน เช่น กำหนดเวลาที่เหมาะสมในการเล่นได้กี่ชั่วโมง กำหนดเวลาที่เหมาะสมในการเล่น หรือกำหนดงานที่ต้องทำเสร็จก่อนที่ลูกจะได้เล่นไปได้

หากิจกรรมอย่างอื่น

เป็นหน้าที่ของบิดาและมารดาที่ต้องหากิจกรรมที่มีความสนุกมาให้ลูกลองทำ เพื่อเสนอตัวเป็นทางเลือกและนำเขาออกมาจากการแป้นพิมพ์หน้าจอ อาจเริ่มจากสิ่งที่เขาท้าชนิดที่เขาสนใจก่อนที่จะติดตามหน้าจอ บางเด็กอาจชื่นชอบการเล่นปั้นแป้งโดว์อย่างมาก เราอาจเชิญเขามาร่วมกิจกรรมปั้นแป้งโดว์ DIY ด้วยกัน นั่นจะเป็นการเปิดโอกาสให้ได้พบประสบการณ์ใหม่ในสิ่งที่เขาไม่เคยทำ หรือเราอาจพาเขาออกไปเที่ยวชมสิ่งแวดล้อมธรรมชาติเพิ่มขึ้น นำไปทำกิจกรรมนอกเวลาต่างๆ เพื่อให้เขาได้ค้นหาและรู้จักตัวเองและความชื่นชอบอย่างมากขึ้น

พ่อแม่ต้องเป็นตัวอย่างที่ดี

ลูกเป็นคนที่มักจะนำแบบจำลองมาจากสิ่งที่พวกเขามองเห็น มักได้ยินมาตลอดว่าลูกเป็นกระจกที่สะท้อนภาพของพ่อแม่ พ่อแม่เป็นอย่างไร ลูกก็จะเป็นอย่างนั้นด้วย การที่ลูกติดจอ เป็นการที่พ่อแม่ควรลองดูด้านในตัวเองก่อน ที่จะรับรู้ว่าเรามีส่วนร่วมในการทำให้ลูกเข้าสู่สภาวะติดจอ ควรตรวจสอบว่าเราเองได้ส่งเสริมพฤติกรรมเช่นนี้หรือไม่ และหากเราจับมือให้ลูกโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต ก็ควรพิจารณาถึงพฤติกรรมของเราเองก่อน ว่าเราได้ใช้สื่อดิจิทัลอย่างเหมาะสมและตรงตามเวลาหรือไม่ คือการใช้เป็นตัวอย่างที่ดีในการนำสมาร์ตโฟนและแท็บเล็ตเข้ามาใช้ในชีวิตประจำวัน ให้ลูกเห็นว่ามันถูกต้องทั้งเวลาและเหมาะสม